子育て・しつけ

約10ヶ月という長い期間を得て、ようやく出会えた、赤ちゃん☆

天使のような微笑みと可愛い声。

ぎゅーっと抱きしめて、「この子のために何でもしてあげたい。」

心からそう思いますよね。

そして、この時期の赤ちゃんにとって大切なのが【睡眠】です。

皆さん、こんな疑問をもったことありませんか？

「うちの子、良く寝てくれて助かるわ。でも…寝すぎかな？」

「夜中に何回も起きて…睡眠不足じゃない？」

「一体、どれくらい寝るのが適切なの？」

分かります。心配になりますよね。

今日は、これらの質問に答えていきたいと思います。

最後までお付き合い頂けたら、「赤ちゃんの適切な睡眠時間」をしっかりと知ることができますので、ぜひ、お付き合いください☆

【月齢ごとの睡眠時間】

早速ですが、赤ちゃんに必要な１日における睡眠時間を以下に紹介します。

・０～3ヶ月：約14～17時間

・4ヶ月から12ヶ月：約12～15時間

・13ヶ月から3歳：11～14時間

以上が、赤ちゃんに最適と言われている睡眠時間です。

ただし、赤ちゃんの成長スピードや、その日の活動量によって睡眠時間は変わるので、あくまで目安と押さえて下さいね。

また、生まれたばかりは難しいですが、6ヶ月くらいからは、夜7時に寝て朝7時に起きるのが「睡眠時間／睡眠の質」的にはベストです。

ある程度、時間の規則性を保ち、日中の活動も保証してあげることが赤ちゃんの成長には大事ですね。

日中に「朝日を浴びる」、「ママとお散歩をする」などの活動をすると良いです。

【まとめ】

皆さんどうでしたか？

適切な赤ちゃんの睡眠時間、ご理解頂けたでしょうか？

月齢が低ければ低いほど、睡眠時間は長く大切になってきます。

夜泣きなど辛いこともありますが、可愛い赤ちゃんのため家族一丸となって乗り切りましょう。

では、楽しい子育てライフを送ってくださいね！！